Chlodnik (Polnische kalte Rote-Bete-Suppe) Kalorien & Nährwerte
Chlodnik (Polnische kalte Rote-Bete-Suppe) enthält 263 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 21g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Chlodnik (Polnische kalte Rote-Bete-Suppe) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei (gekocht) | 55 g | 85 | 6 | 0.5 | 7 |
| Rote Bete | 100 g | 43 | 0.1 | 10 | 1.6 |
| Kefir / Saure Sahne Basis | 200 ml | 124 | 7 | 8 | 7 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei (gekocht) · Rote Bete · Kefir / Saure Sahne Basis · Gurke · Frühlingszwiebeln
Häufig gestellte Fragen
Ist Chlodnik (Polnische kalte Rote-Bete-Suppe) gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 21g Kohlenhydraten ist Chlodnik (Polnische kalte Rote-Bete-Suppe) eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 63 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Chlodnik (Polnische kalte Rote-Bete-Suppe) gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 263 Kalorien und 16g Protein hält Chlodnik (Polnische kalte Rote-Bete-Suppe) dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Chlodnik (Polnische kalte Rote-Bete-Suppe)?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Chlodnik (Polnische kalte Rote-Bete-Suppe)?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 32%, Protein 23%
- Energiedichte: 63 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kefir / Saure Sahne Basis, Ei (gekocht), Rote Bete
Wie lange dauert es, Chlodnik (Polnische kalte Rote-Bete-Suppe) abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~64 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Chlodnik (Polnische kalte Rote-Bete-Suppe)?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
