Kalte Rote-Bete-Suppe (Chlodnik) Kalorien & Nährwerte
Kalte Rote-Bete-Suppe (Chlodnik) enthält 202 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 19g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kalte Rote-Bete-Suppe (Chlodnik) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Bete | 100 g | 43 | 0.1 | 8.4 | 1.5 |
| Kefir | 200 ml | 100 | 3 | 8 | 7 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Dill | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Sauerrahm | 30 g | 49 | 4.5 | 1 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Bete · Kefir · Gurke · Dill · Sauerrahm
Wie schneidet Kalte Rote-Bete-Suppe (Chlodnik) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Chlodnik (Polnische kalte Rote-Bete-Suppe) | 415g | 263 | 16g | +61 kcal, mehr Protein |
| Kalter Teller mit Käse, Schinken und Ei | 290g | 537 | 36g | +335 kcal, mehr Protein |
| Kaltes Platten-Buffet | 562g | 1254 | 59g | +1052 kcal, mehr Protein |
| Okroschka (Kalte Suppe) | 490g | 353 | 18g | +151 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kalte Rote-Bete-Suppe (Chlodnik) gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 19g Kohlenhydraten ist Kalte Rote-Bete-Suppe (Chlodnik) eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 52 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kalte Rote-Bete-Suppe (Chlodnik) gut zum Abnehmen?
Mit 202 Kalorien pro Portion ist Kalte Rote-Bete-Suppe (Chlodnik) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kalte Rote-Bete-Suppe (Chlodnik)?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kalte Rote-Bete-Suppe (Chlodnik)?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 37%, Protein 29%
- Energiedichte: 52 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kefir, Sauerrahm, Rote Bete
Wie lange dauert es, Kalte Rote-Bete-Suppe (Chlodnik) abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~27 Min
- Gehen: ~49 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kalte Rote-Bete-Suppe (Chlodnik)?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
