Okroschka (Kalte Suppe) Kalorien & Nährwerte
Okroschka (Kalte Suppe) enthält 353 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 26g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Okroschka (Kalte Suppe) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kefir (1,5% Fett) | 250 ml | 110 | 3.8 | 10 | 9 |
| Gekochte Kartoffeln | 80 g | 61 | 0.1 | 13.6 | 1.4 |
| Fleischwurst (gebrüht) | 60 g | 162 | 15 | 0.6 | 6.2 |
| Salatgurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Radieschen | 30 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Frühlingszwiebeln | 15 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Dill (frisch) | 5 g | 2 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kefir (1,5% Fett) · Gekochte Kartoffeln · Fleischwurst (gebrüht) · Salatgurke · Radieschen · Frühlingszwiebeln · Dill (frisch)
Wie schneidet Okroschka (Kalte Suppe) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Okroschka | 445g | 364 | 20g | +11 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Okroschka (Kalte Suppe) gesund?
In Maßen. Okroschka (Kalte Suppe) ist kalorienreich mit 72 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Okroschka (Kalte Suppe) gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 353 Kalorien und 18g Protein hält Okroschka (Kalte Suppe) dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Okroschka (Kalte Suppe)?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Okroschka (Kalte Suppe)?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 30%, Protein 21%
- Energiedichte: 72 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fleischwurst (gebrüht), Kefir (1,5% Fett), Gekochte Kartoffeln
Wie lange dauert es, Okroschka (Kalte Suppe) abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~86 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Okroschka (Kalte Suppe)?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
