Okroschka Kalorien & Nährwerte
Okroschka enthält 364 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 24g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Okroschka enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kefir | 250 ml | 125 | 3.8 | 12 | 8.5 |
| Fleischwurst | 50 g | 135 | 12.5 | 0.5 | 5.5 |
| Kartoffeln | 60 g | 46 | 0.1 | 10.2 | 1.2 |
| Ei | 30 g | 47 | 3.2 | 0.2 | 3.8 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Dill | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kefir · Fleischwurst · Kartoffeln · Ei · Gurke · Dill · Frühlingszwiebeln
Wie schneidet Okroschka im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Okroschka (Kalte Suppe) | 490g | 353 | 18g | -11 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Okroschka gesund?
In Maßen. Okroschka ist kalorienreich mit 82 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Okroschka gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 364 Kalorien und 20g Protein hält Okroschka dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Okroschka?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Okroschka?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 27%, Protein 24%
- Energiedichte: 82 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fleischwurst, Kefir, Ei
Wie lange dauert es, Okroschka abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~89 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Okroschka?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
