Ciabatta-Sandwich mit Mozzarella und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Ciabatta-Sandwich mit Mozzarella und Tomaten enthält 640 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 64g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ciabatta-Sandwich mit Mozzarella und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ciabatta Brot | 120 g | 312 | 3.6 | 60 | 9.6 |
| Mozzarella | 80 g | 200 | 14.4 | 0.8 | 16.8 |
| Tomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Pesto Verde | 20 g | 98 | 9.5 | 1.2 | 1.9 |
| Oliven | 15 g | 22 | 2.2 | 0.1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ciabatta Brot · Mozzarella · Tomaten · Pesto Verde · Oliven
Wie schneidet Ciabatta-Sandwich mit Mozzarella und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Ciabatta-Sandwich | 205g | 398 | 14g | -242 kcal, weniger Protein |
| Ciabatta mit Mozzarella, Tomate und Pesto | 322g | 715 | 29g | +75 kcal, mehr Protein |
| Ciabatta mit Roastbeef und Ei | 795g | 626 | 39g | -14 kcal, mehr Protein |
| Ciabatta Sandwich mit Salat und Tomate | 225g | 470 | 25g | -170 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ciabatta-Sandwich mit Mozzarella und Tomaten gesund?
In Maßen. Ciabatta-Sandwich mit Mozzarella und Tomaten ist kalorienreich mit 233 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Ciabatta-Sandwich mit Mozzarella und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 640 Kalorien pro Portion ist Ciabatta-Sandwich mit Mozzarella und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ciabatta-Sandwich mit Mozzarella und Tomaten?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ciabatta-Sandwich mit Mozzarella und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 40%, Protein 18%
- Energiedichte: 233 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Ciabatta Brot, Mozzarella, Pesto Verde
Wie lange dauert es, Ciabatta-Sandwich mit Mozzarella und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~157 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ciabatta-Sandwich mit Mozzarella und Tomaten?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
