Ciabatta mit Roastbeef und Ei Kalorien & Nährwerte
Ciabatta mit Roastbeef und Ei enthält 626 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 63g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ciabatta mit Roastbeef und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ciabatta Brot | 120 g | 320 | 4 | 60 | 12 |
| Roastbeef | 60 g | 120 | 4 | 0 | 20 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 75 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Salatblätter | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Rote Zwiebel | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Sauce (vermutlich Mayonnaise-basiert) | 15 g | 100 | 11 | 0.5 | 0.1 |
| Wasser | 500 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ciabatta Brot · Roastbeef · Hartgekochtes Ei · Salatblätter · Tomate · Rote Zwiebel · Sauce (vermutlich Mayonnaise-basiert) · Wasser
Wie schneidet Ciabatta mit Roastbeef und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Ciabatta Sandwich mit Salat und Tomate | 225g | 470 | 25g | -156 kcal, weniger Protein |
| Ciabatta-Sandwich mit Pesto, Tomate und Salat | 185g | 371 | 10g | -255 kcal, weniger Protein |
| Ciabatta-Sandwich mit Smoothie | 545g | 690 | 29g | +64 kcal, weniger Protein |
| Dinkel Ciabatta mit verschiedenen Aufstrichen und Ei | 334g | 821 | 30g | +195 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ciabatta mit Roastbeef und Ei gesund?
In Maßen. Ciabatta mit Roastbeef und Ei ist kalorienreich mit 79 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 63g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Ciabatta mit Roastbeef und Ei gut zum Abnehmen?
Mit 626 Kalorien pro Portion ist Ciabatta mit Roastbeef und Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ciabatta mit Roastbeef und Ei?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ciabatta mit Roastbeef und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 41%, Protein 24%
- Energiedichte: 79 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ciabatta Brot, Roastbeef, Sauce (vermutlich Mayonnaise-basiert)
Wie lange dauert es, Ciabatta mit Roastbeef und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ciabatta mit Roastbeef und Ei?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
