Conchiglie mit Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Conchiglie mit Tomatensauce enthält 380 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 51g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Conchiglie mit Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Conchiglie Nudeln | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Tomatensauce | 100 ml | 80 | 5 | 6 | 2 |
| Hackfleisch (Rind/Schwein gemischt) | 30 g | 75 | 6 | 0 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Conchiglie Nudeln · Tomatensauce · Hackfleisch (Rind/Schwein gemischt)
Wie schneidet Conchiglie mit Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Conchiglie mit Spinatsauce | 350g | 473 | 14g | +93 kcal, weniger Protein |
| Ofen-Feta-Pasta mit Conchiglie | 447g | 733 | 24g | +353 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Conchiglie mit Tomatensauce gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Conchiglie mit Tomatensauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 136 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Conchiglie mit Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Mit 380 Kalorien pro Portion ist Conchiglie mit Tomatensauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Conchiglie mit Tomatensauce?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Conchiglie mit Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 54%, Protein 16%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Conchiglie Nudeln, Tomatensauce, Hackfleisch (Rind/Schwein gemischt)
Wie lange dauert es, Conchiglie mit Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~93 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Conchiglie mit Tomatensauce?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
