Croque Monsieur mit Ananas und Tapenade-Brot Kalorien & Nährwerte
Croque Monsieur mit Ananas und Tapenade-Brot enthält 679 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 70g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Croque Monsieur mit Ananas und Tapenade-Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4.5 |
| Kochschinken | 40 g | 48 | 1.2 | 0.8 | 8.4 |
| Käse (geschmolzen) | 40 g | 140 | 11.2 | 0.8 | 9.6 |
| Ananas (Dose) | 50 g | 30 | 0.1 | 7.5 | 0.2 |
| Baguette | 60 g | 156 | 0.6 | 32.4 | 5.4 |
| Tapenade (schwarze Olivenpaste) | 30 g | 75 | 7.5 | 1.5 | 0.5 |
| Frischkäse (Stücke) | 40 g | 100 | 8 | 2 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Kochschinken · Käse (geschmolzen) · Ananas (Dose) · Baguette · Tapenade (schwarze Olivenpaste) · Frischkäse (Stücke)
Wie schneidet Croque Monsieur mit Ananas und Tapenade-Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Croque Monsieur | 190g | 444 | 29g | -235 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Croque Monsieur mit Ananas und Tapenade-Brot gesund?
In Maßen. Croque Monsieur mit Ananas und Tapenade-Brot ist kalorienreich mit 219 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 70g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Croque Monsieur mit Ananas und Tapenade-Brot gut zum Abnehmen?
Mit 679 Kalorien pro Portion ist Croque Monsieur mit Ananas und Tapenade-Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Croque Monsieur mit Ananas und Tapenade-Brot?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Croque Monsieur mit Ananas und Tapenade-Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 41%, Protein 19%
- Energiedichte: 219 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguette, Käse (geschmolzen), Toastbrot
Wie lange dauert es, Croque Monsieur mit Ananas und Tapenade-Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~166 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Croque Monsieur mit Ananas und Tapenade-Brot?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
