Dönerbox mit Salat und Sauce Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Dönerbox mit Salat und Sauce enthält 866 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 67g Fett, 18g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Dönerbox mit Salat und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Kalb/Hähnchen Mix) | 250 g | 587.5 | 42.5 | 7.5 | 43.75 |
| Eisbergsalat | 80 g | 11.2 | 0.16 | 1.28 | 1.12 |
| Cocktailsauce | 50 ml | 182.5 | 17.5 | 5.5 | 0.75 |
| Knoblauchsauce (Joghurtbasis) | 40 ml | 84.4 | 7.2 | 3.2 | 1.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (Kalb/Hähnchen Mix) · Eisbergsalat · Cocktailsauce · Knoblauchsauce (Joghurtbasis)
Wie schneidet Dönerbox mit Salat und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dönerbox mit Pommes | 330g | 915 | 43g | +49 kcal, weniger Protein |
| Dönerbox ohne Pommes | 315g | 616 | 39g | -250 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Dönerbox mit Salat und Sauce gesund?
In Maßen. Dönerbox mit Salat und Sauce ist kalorienreich mit 206 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Dönerbox mit Salat und Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 866 Kalorien pro Portion ist Dönerbox mit Salat und Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Dönerbox mit Salat und Sauce?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Dönerbox mit Salat und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 70%, KH 8%, Protein 22%
- Energiedichte: 206 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dönerfleisch (Kalb/Hähnchen Mix), Cocktailsauce, Knoblauchsauce (Joghurtbasis)
Wie lange dauert es, Dönerbox mit Salat und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~99 Min
- Radfahren: ~114 Min
- Gehen: ~212 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Dönerbox mit Salat und Sauce?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 96% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
