Dönerbox ohne Pommes Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Dönerbox ohne Pommes enthält 616 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 11g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Dönerbox ohne Pommes enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Kalb/Rind) | 200 g | 466 | 34 | 4 | 36 |
| Knoblauchsoße (Joghurt-Basis) | 60 ml | 138 | 12 | 5 | 2.5 |
| Eisbergsalat | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (Kalb/Rind) · Knoblauchsoße (Joghurt-Basis) · Eisbergsalat · Zwiebeln
Wie schneidet Dönerbox ohne Pommes im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dönerbox mit Pommes | 330g | 915 | 43g | +299 kcal, mehr Protein |
| Dönerbox mit Salat und Sauce | 420g | 866 | 47g | +250 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Dönerbox ohne Pommes gesund?
In Maßen. Dönerbox ohne Pommes ist kalorienreich mit 196 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Dönerbox ohne Pommes gut zum Abnehmen?
Mit 616 Kalorien pro Portion ist Dönerbox ohne Pommes kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Dönerbox ohne Pommes?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Dönerbox ohne Pommes?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 7%, Protein 26%
- Energiedichte: 196 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dönerfleisch (Kalb/Rind), Knoblauchsoße (Joghurt-Basis), Eisbergsalat
Wie lange dauert es, Dönerbox ohne Pommes abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~151 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Dönerbox ohne Pommes?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 66% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
