Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips Kalorien & Nährwerte
Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips enthält 753 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 47g Fett, 34g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 168 | 2.4 | 28.8 | 6.4 |
| Kochschinken | 40 g | 48 | 1.6 | 0.8 | 8 |
| Salami | 30 g | 111 | 9 | 0.6 | 7.2 |
| Käse (Emmentaler) | 50 g | 185 | 15 | 0.5 | 12.5 |
| Thunfischsalat | 30 g | 75 | 6 | 1.5 | 4.5 |
| Frischkäse Natur | 20 g | 48 | 4 | 0.8 | 2 |
| Frischkäse mit Paprika/Tomate | 20 g | 48 | 4 | 0.8 | 2 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 70 | 5 | 0.5 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Kochschinken · Salami · Käse (Emmentaler) · Thunfischsalat · Frischkäse Natur · Frischkäse mit Paprika/Tomate · Gekochtes Ei
Wie schneidet Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | -23 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Käse | 250g | 724 | 26g | -29 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit verschiedenen Belägen | 595g | 1160 | 46g | +407 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit verschiedenen Belägen und Beilagen | 435g | 555 | 33g | -198 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips gesund?
In Maßen. Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips ist kalorienreich mit 235 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips gut zum Abnehmen?
Mit 753 Kalorien pro Portion ist Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 18%, Protein 26%
- Energiedichte: 235 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Käse (Emmentaler), Vollkornbrot, Salami
Wie lange dauert es, Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips abzutrainieren?
- Joggen: ~86 Min
- Radfahren: ~99 Min
- Gehen: ~184 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 67% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
