Dinkelbrot mit Butter und Lachs Kalorien & Nährwerte
Dinkelbrot mit Butter und Lachs enthält 316 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 27g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Dinkelbrot mit Butter und Lachs enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dinkelbrot | 60 g | 150 | 1.5 | 27 | 7 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Räucherlachs | 50 g | 92 | 4 | 0 | 14 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dinkelbrot · Butter · Räucherlachs
Wie schneidet Dinkelbrot mit Butter und Lachs im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelbrot mit veganem Lyoner, Hüttenkäse, Ei und Gemüse | 295g | 403 | 24g | +87 kcal, mehr Protein |
| Dinkelbrötchen mit Butter und Marmelade | 160g | 499 | 8g | +183 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Dinkelbrot, Käse, Gurke, Ei und Mandarine | 330g | 510 | 27g | +194 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Dinkelbrot | 405g | 815 | 42g | +499 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Dinkelbrot mit Butter und Lachs gesund?
In Maßen. Dinkelbrot mit Butter und Lachs ist kalorienreich mit 263 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Dinkelbrot mit Butter und Lachs gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 316 Kalorien und 21g Protein hält Dinkelbrot mit Butter und Lachs dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Dinkelbrot mit Butter und Lachs?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Dinkelbrot mit Butter und Lachs?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 34%, Protein 27%
- Energiedichte: 263 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Dinkelbrot, Räucherlachs, Butter
Wie lange dauert es, Dinkelbrot mit Butter und Lachs abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~77 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Dinkelbrot mit Butter und Lachs?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
