Dinkelmehl-Quark-Pizza mit Putenschinken und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Dinkelmehl-Quark-Pizza mit Putenschinken und Gemüse enthält 720 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 80g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Dinkelmehl-Quark-Pizza mit Putenschinken und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dinkelmehl-Quark-Teig | 200 g | 480 | 12 | 68 | 26 |
| Tomatensoße | 50 ml | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Champignons | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Kidneybohnen | 30 g | 33 | 0 | 6 | 2 |
| Putenschinken | 40 g | 44 | 1 | 1 | 8 |
| Light Gouda | 50 g | 135 | 8 | 0 | 16 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dinkelmehl-Quark-Teig · Tomatensoße · Champignons · Kidneybohnen · Putenschinken · Light Gouda
Wie schneidet Dinkelmehl-Quark-Pizza mit Putenschinken und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Pizza aus Dinkelmehl-Quark-Teig mit Hähnchenbrust und Champignons | 450g | 586 | 56g | -134 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Dinkelmehl-Quark-Pizza mit Putenschinken und Gemüse gesund?
In Maßen. Dinkelmehl-Quark-Pizza mit Putenschinken und Gemüse ist kalorienreich mit 180 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 80g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Dinkelmehl-Quark-Pizza mit Putenschinken und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 720 Kalorien pro Portion ist Dinkelmehl-Quark-Pizza mit Putenschinken und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Dinkelmehl-Quark-Pizza mit Putenschinken und Gemüse?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Dinkelmehl-Quark-Pizza mit Putenschinken und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 44%, Protein 30%
- Energiedichte: 180 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dinkelmehl-Quark-Teig, Light Gouda, Putenschinken
Wie lange dauert es, Dinkelmehl-Quark-Pizza mit Putenschinken und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~176 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Dinkelmehl-Quark-Pizza mit Putenschinken und Gemüse?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
