Einfaches Frühstück Kalorien & Nährwerte
Einfaches Frühstück enthält 187 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 21g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Einfaches Frühstück enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 50 g | 80 | 6 | 0.5 | 6 |
| Roggenbrot | 40 g | 96 | 1 | 18 | 3 |
| Tomate | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Roggenbrot · Tomate · Gurke
Häufig gestellte Fragen
Ist Einfaches Frühstück gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 21g Kohlenhydraten ist Einfaches Frühstück eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 125 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Einfaches Frühstück gut zum Abnehmen?
Mit 187 Kalorien pro Portion ist Einfaches Frühstück kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Einfaches Frühstück?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Einfaches Frühstück?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 44%, Protein 21%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Roggenbrot, Spiegelei, Tomate
Wie lange dauert es, Einfaches Frühstück abzutrainieren?
- Joggen: ~21 Min
- Radfahren: ~25 Min
- Gehen: ~46 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Einfaches Frühstück?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
