Einfaches Mittagessen Kalorien & Nährwerte
Einfaches Mittagessen enthält 696 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 83g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Einfaches Mittagessen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Banane | 120 g | 107 | 0.4 | 27.6 | 1.3 |
| Karotte | 80 g | 33 | 0.2 | 7.7 | 0.6 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Kochschinken | 40 g | 48 | 1.6 | 0.8 | 8 |
| Käsescheiben | 40 g | 140 | 11.2 | 0.4 | 9.2 |
| Vollkornbrot | 100 g | 250 | 3 | 45 | 10 |
| Aufstrich (vermutlich Frischkäse) | 20 g | 40 | 3 | 1 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Banane · Karotte · Gekochtes Ei · Kochschinken · Käsescheiben · Vollkornbrot · Aufstrich (vermutlich Frischkäse)
Wie schneidet Einfaches Mittagessen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Einfaches Frühstück | 150g | 187 | 10g | -509 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Einfaches Mittagessen gesund?
In Maßen. Einfaches Mittagessen ist kalorienreich mit 155 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 83g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Einfaches Mittagessen gut zum Abnehmen?
Mit 696 Kalorien pro Portion ist Einfaches Mittagessen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Einfaches Mittagessen?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Einfaches Mittagessen?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 48%, Protein 20%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Käsescheiben, Banane
Wie lange dauert es, Einfaches Mittagessen abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~170 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Einfaches Mittagessen?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
