Eiweißbrot mit Putenbrust Kalorien & Nährwerte
Eiweißbrot mit Putenbrust enthält 398 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 9g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eiweißbrot mit Putenbrust enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eiweißbrot | 100 g | 260 | 12 | 8 | 22 |
| Putenbrustaufschnitt | 60 g | 64 | 1 | 1 | 13 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eiweißbrot · Putenbrustaufschnitt · Butter
Wie schneidet Eiweißbrot mit Putenbrust im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Eiweißbrot mit Mett und Leberwurst sowie Tomate-Mozzarella-Salat | 340g | 763 | 51g | +365 kcal, mehr Protein |
| Eiweißbrot-Frühstück mit verschiedenen Belägen | 562g | 854 | 60g | +456 kcal, mehr Protein |
| Gemüsesuppe mit Eiweißbrot | 470g | 364 | 28g | -34 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eiweißbrot mit Putenbrust gesund?
In Maßen. Eiweißbrot mit Putenbrust ist kalorienreich mit 234 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Eiweißbrot mit Putenbrust gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 398 Kalorien und 35g Protein hält Eiweißbrot mit Putenbrust dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Eiweißbrot mit Putenbrust?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eiweißbrot mit Putenbrust?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 9%, Protein 44%
- Energiedichte: 234 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Eiweißbrot, Butter, Putenbrustaufschnitt
Wie lange dauert es, Eiweißbrot mit Putenbrust abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~97 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eiweißbrot mit Putenbrust?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
