Erdäpfelgulasch mit Fleisch Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Erdäpfelgulasch mit Fleisch enthält 455 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 34g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Erdäpfelgulasch mit Fleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Erdäpfel | 150 g | 115 | 0.2 | 25.5 | 3 |
| Schweinefleisch | 100 g | 180 | 10 | 0 | 22.5 |
| Gulaschsaft (mit Paprika und Öl) | 200 ml | 160 | 12 | 8 | 5 |
| Lorbeerblatt | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Erdäpfel · Schweinefleisch · Gulaschsaft (mit Paprika und Öl) · Lorbeerblatt
Wie schneidet Erdäpfelgulasch mit Fleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Erdäpfelgulasch mit Frankfurter | 425g | 484 | 17g | +29 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Erdäpfelgulasch mit Fleisch gesund?
Ja. Mit 30g Protein und nur 34g Kohlenhydraten ist Erdäpfelgulasch mit Fleisch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 101 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Erdäpfelgulasch mit Fleisch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 455 Kalorien und 30g Protein hält Erdäpfelgulasch mit Fleisch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Erdäpfelgulasch mit Fleisch?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Erdäpfelgulasch mit Fleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 29%, Protein 27%
- Energiedichte: 101 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinefleisch, Gulaschsaft (mit Paprika und Öl), Erdäpfel
Wie lange dauert es, Erdäpfelgulasch mit Fleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~111 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Erdäpfelgulasch mit Fleisch?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
