Fischcurry mit Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Fischcurry mit Reis und Gemüse enthält 494 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 44g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischcurry mit Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißfisch (z.B. Kabeljau) | 150 g | 120 | 1 | 0 | 26 |
| Reis | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Tomaten | 80 g | 14 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
| Currysauce (auf Kokosmilchbasis) | 150 ml | 225 | 18 | 12 | 2 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.2 |
| Karottenstreifen | 5 g | 2 | 0.02 | 0.4 | 0.05 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißfisch (z.B. Kabeljau) · Reis · Tomaten · Currysauce (auf Kokosmilchbasis) · Frühlingszwiebeln · Karottenstreifen
Wie schneidet Fischcurry mit Reis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischcurry mit Gemüse und Nudeln | 540g | 710 | 35g | +216 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischcurry mit Reis und Gemüse gesund?
Ja. Mit 32g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Fischcurry mit Reis und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 100 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fischcurry mit Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 494 Kalorien und 32g Protein hält Fischcurry mit Reis und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fischcurry mit Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischcurry mit Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 35%, Protein 29%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Currysauce (auf Kokosmilchbasis), Reis, Weißfisch (z.B. Kabeljau)
Wie lange dauert es, Fischcurry mit Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischcurry mit Reis und Gemüse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
