Fischfrikadellen mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Fischfrikadellen mit Gemüse enthält 284 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 24g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischfrikadellen mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fischfrikadelle | 100 g | 220 | 12 | 15 | 13 |
| Brokkoli | 70 g | 24 | 0.3 | 2.5 | 2.1 |
| Karotten | 70 g | 25 | 0.2 | 4.8 | 0.6 |
| Blumenkohl | 60 g | 15 | 0.2 | 1.8 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fischfrikadelle · Brokkoli · Karotten · Blumenkohl
Wie schneidet Fischfrikadellen mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischfrikadellen | 360g | 900 | 42g | +616 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischfrikadellen mit Gemüse gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 24g Kohlenhydraten ist Fischfrikadellen mit Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 95 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fischfrikadellen mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 284 Kalorien und 17g Protein hält Fischfrikadellen mit Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fischfrikadellen mit Gemüse?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischfrikadellen mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 34%, Protein 26%
- Energiedichte: 95 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fischfrikadelle, Karotten, Brokkoli
Wie lange dauert es, Fischfrikadellen mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~70 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischfrikadellen mit Gemüse?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
