Fischstäbchen mit Kartoffelbrei und Ketchup Kalorien & Nährwerte
Fischstäbchen mit Kartoffelbrei und Ketchup enthält 312 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 37g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischstäbchen mit Kartoffelbrei und Ketchup enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelbrei | 150 g | 132 | 4.5 | 20 | 3 |
| Fischstäbchen (panierte Fischstücke) | 80 g | 160 | 8 | 12 | 10 |
| Ketchup | 20 ml | 20 | 0 | 5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelbrei · Fischstäbchen (panierte Fischstücke) · Ketchup
Wie schneidet Fischstäbchen mit Kartoffelbrei und Ketchup im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendessen mit Fischstäbchen und Gemüse | 525g | 709 | 43g | +397 kcal, mehr Protein |
| Fischstäbchen mit Bratkartoffeln und Krautsalat | 420g | 650 | 17g | +338 kcal, mehr Protein |
| Fischstäbchen mit Brot und Butter | 210g | 530 | 21g | +218 kcal, mehr Protein |
| Fischstäbchen mit Erbsen und Karotten | 300g | 348 | 20g | +36 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischstäbchen mit Kartoffelbrei und Ketchup gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 37g Kohlenhydraten ist Fischstäbchen mit Kartoffelbrei und Ketchup eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 125 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fischstäbchen mit Kartoffelbrei und Ketchup gut zum Abnehmen?
Mit 312 Kalorien pro Portion ist Fischstäbchen mit Kartoffelbrei und Ketchup kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fischstäbchen mit Kartoffelbrei und Ketchup?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischstäbchen mit Kartoffelbrei und Ketchup?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 47%, Protein 17%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fischstäbchen (panierte Fischstücke), Kartoffelbrei, Ketchup
Wie lange dauert es, Fischstäbchen mit Kartoffelbrei und Ketchup abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~76 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischstäbchen mit Kartoffelbrei und Ketchup?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
