Fischstäbchen mit Kartoffelbrei und Rahmspinat Kalorien & Nährwerte
Fischstäbchen mit Kartoffelbrei und Rahmspinat enthält 505 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 49g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischstäbchen mit Kartoffelbrei und Rahmspinat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fischstäbchen | 100 g | 220 | 12 | 16 | 12 |
| Kartoffelbrei | 200 g | 180 | 6 | 28 | 3 |
| Rahmspinat | 150 g | 105 | 7 | 5 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fischstäbchen · Kartoffelbrei · Rahmspinat
Wie schneidet Fischstäbchen mit Kartoffelbrei und Rahmspinat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischstäbchen mit Gemüse | 440g | 706 | 39g | +201 kcal, mehr Protein |
| Fischstäbchen mit Salzkartoffeln und gemischtem Salat | 540g | 625 | 26g | +120 kcal, mehr Protein |
| Fischstäbchen mit Spiegelei, Kartoffeln und Gemüse | 555g | 616 | 35g | +111 kcal, mehr Protein |
| Fischstäbchen oder Schnitzel mit Nudelsalat und Beilagensalat | 1090g | 1601 | 52g | +1096 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischstäbchen mit Kartoffelbrei und Rahmspinat gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Fischstäbchen mit Kartoffelbrei und Rahmspinat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 112 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fischstäbchen mit Kartoffelbrei und Rahmspinat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 505 Kalorien und 20g Protein hält Fischstäbchen mit Kartoffelbrei und Rahmspinat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fischstäbchen mit Kartoffelbrei und Rahmspinat?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischstäbchen mit Kartoffelbrei und Rahmspinat?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 39%, Protein 16%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fischstäbchen, Kartoffelbrei, Rahmspinat
Wie lange dauert es, Fischstäbchen mit Kartoffelbrei und Rahmspinat abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischstäbchen mit Kartoffelbrei und Rahmspinat?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
