Fischstäbchen mit Kartoffeln und Spinat Kalorien & Nährwerte
Fischstäbchen mit Kartoffeln und Spinat enthält 324 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 46g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischstäbchen mit Kartoffeln und Spinat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fischstäbchen | 60 g | 140 | 7.5 | 10 | 8 |
| Salzkartoffeln | 200 g | 154 | 0.4 | 34 | 4 |
| Blattspinat | 100 g | 30 | 1 | 2 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fischstäbchen · Salzkartoffeln · Blattspinat
Wie schneidet Fischstäbchen mit Kartoffeln und Spinat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischstäbchen mit Bratkartoffeln und Krautsalat | 420g | 650 | 17g | +326 kcal, mehr Protein |
| Fischstäbchen mit Brot und Butter | 210g | 530 | 21g | +206 kcal, mehr Protein |
| Fischstäbchen mit Erbsen und Karotten | 300g | 348 | 20g | +24 kcal, mehr Protein |
| Fischstäbchen mit Gemüse | 440g | 706 | 39g | +382 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischstäbchen mit Kartoffeln und Spinat gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Fischstäbchen mit Kartoffeln und Spinat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 90 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fischstäbchen mit Kartoffeln und Spinat gut zum Abnehmen?
Mit 324 Kalorien pro Portion ist Fischstäbchen mit Kartoffeln und Spinat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fischstäbchen mit Kartoffeln und Spinat?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischstäbchen mit Kartoffeln und Spinat?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 57%, Protein 18%
- Energiedichte: 90 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salzkartoffeln, Fischstäbchen, Blattspinat
Wie lange dauert es, Fischstäbchen mit Kartoffeln und Spinat abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~79 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischstäbchen mit Kartoffeln und Spinat?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
