Fischstäbchen mit Kartoffelpüree und Saucen Kalorien & Nährwerte
Fischstäbchen mit Kartoffelpüree und Saucen enthält 690 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 67g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischstäbchen mit Kartoffelpüree und Saucen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fischstäbchen | 120 g | 288 | 14.4 | 24 | 14.4 |
| Kartoffelpüree | 250 g | 225 | 7.5 | 35 | 5 |
| Ketchup | 30 g | 33 | 0.1 | 7.8 | 0.4 |
| Mayonnaise | 20 g | 144 | 15.6 | 0.6 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fischstäbchen · Kartoffelpüree · Ketchup · Mayonnaise
Wie schneidet Fischstäbchen mit Kartoffelpüree und Saucen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischstäbchen mit Gemüse | 440g | 706 | 39g | +16 kcal, mehr Protein |
| Fischstäbchen mit Gemüsereis | 420g | 558 | 22g | -132 kcal, mehr Protein |
| Fischstäbchen mit Kartoffelbrei und Rahmspinat | 450g | 505 | 20g | -185 kcal, gleich viel Protein |
| Fischstäbchen mit Kartoffeln und Krautsalat | 390g | 479 | 19g | -211 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischstäbchen mit Kartoffelpüree und Saucen gesund?
In Maßen. Fischstäbchen mit Kartoffelpüree und Saucen ist kalorienreich mit 164 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 67g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fischstäbchen mit Kartoffelpüree und Saucen gut zum Abnehmen?
Mit 690 Kalorien pro Portion ist Fischstäbchen mit Kartoffelpüree und Saucen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fischstäbchen mit Kartoffelpüree und Saucen?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischstäbchen mit Kartoffelpüree und Saucen?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 39%, Protein 12%
- Energiedichte: 164 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fischstäbchen, Kartoffelpüree, Mayonnaise
Wie lange dauert es, Fischstäbchen mit Kartoffelpüree und Saucen abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~169 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischstäbchen mit Kartoffelpüree und Saucen?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
