Fischstäbchen mit Kartoffelsalat und Ketchup Kalorien & Nährwerte
Fischstäbchen mit Kartoffelsalat und Ketchup enthält 435 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 43g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischstäbchen mit Kartoffelsalat und Ketchup enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fischstäbchen | 120 g | 240 | 12 | 18 | 15 |
| Kartoffelsalat (mit Essig-Öl-Dressing) | 150 g | 165 | 9 | 18 | 3 |
| Ketchup | 30 ml | 30 | 0 | 7 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fischstäbchen · Kartoffelsalat (mit Essig-Öl-Dressing) · Ketchup
Wie schneidet Fischstäbchen mit Kartoffelsalat und Ketchup im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendessen mit Fischstäbchen und Gemüse | 525g | 709 | 43g | +274 kcal, mehr Protein |
| Fischstäbchen mit Bratkartoffeln und Ketchup | 320g | 545 | 22g | +110 kcal, mehr Protein |
| Fischstäbchen mit Bratkartoffeln und Krautsalat | 420g | 650 | 17g | +215 kcal, weniger Protein |
| Fischstäbchen mit Brokkoli | 330g | 398 | 23g | -37 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischstäbchen mit Kartoffelsalat und Ketchup gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Fischstäbchen mit Kartoffelsalat und Ketchup eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 145 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fischstäbchen mit Kartoffelsalat und Ketchup gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 435 Kalorien und 18g Protein hält Fischstäbchen mit Kartoffelsalat und Ketchup dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fischstäbchen mit Kartoffelsalat und Ketchup?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischstäbchen mit Kartoffelsalat und Ketchup?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 40%, Protein 17%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fischstäbchen, Kartoffelsalat (mit Essig-Öl-Dressing), Ketchup
Wie lange dauert es, Fischstäbchen mit Kartoffelsalat und Ketchup abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischstäbchen mit Kartoffelsalat und Ketchup?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
