Fischstäbchen mit Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Fischstäbchen mit Reis und Gemüse enthält 505 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 72g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischstäbchen mit Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fischstäbchen | 100 g | 220 | 12 | 16 | 12 |
| Reis (gekocht) | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Erbsen | 50 g | 40 | 0.5 | 6 | 3 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.5 |
| Tomatensauce | 40 ml | 30 | 1 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fischstäbchen · Reis (gekocht) · Erbsen · Karotten · Tomatensauce
Wie schneidet Fischstäbchen mit Reis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischstäbchen mit Gemüse | 440g | 706 | 39g | +201 kcal, mehr Protein |
| Fischstäbchen mit Gemüsereis | 420g | 558 | 22g | +53 kcal, mehr Protein |
| Fischstäbchen mit Kartoffelbrei und Rahmspinat | 450g | 505 | 20g | +0 kcal, weniger Protein |
| Fischstäbchen mit Kartoffeln und Krautsalat | 390g | 479 | 19g | -26 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischstäbchen mit Reis und Gemüse gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 72g Kohlenhydraten ist Fischstäbchen mit Reis und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 129 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fischstäbchen mit Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 505 Kalorien und 20g Protein hält Fischstäbchen mit Reis und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fischstäbchen mit Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischstäbchen mit Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 57%, Protein 18%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fischstäbchen, Reis (gekocht), Erbsen
Wie lange dauert es, Fischstäbchen mit Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischstäbchen mit Reis und Gemüse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
