Fischstäbchen mit Reis und Gemüse in Soße Kalorien & Nährwerte
Fischstäbchen mit Reis und Gemüse in Soße enthält 527 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 72g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischstäbchen mit Reis und Gemüse in Soße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fischstäbchen | 100 g | 220 | 10 | 20 | 12 |
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Blumenkohl | 70 g | 18 | 0.2 | 3.5 | 1.4 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Brokkoli | 20 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Helle Soße (Sahnesoße) | 50 ml | 75 | 7 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fischstäbchen · Reis · Blumenkohl · Karotten · Brokkoli · Helle Soße (Sahnesoße)
Wie schneidet Fischstäbchen mit Reis und Gemüse in Soße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendessen mit Fischstäbchen und Gemüse | 525g | 709 | 43g | +182 kcal, mehr Protein |
| Fischstäbchen mit Bratkartoffeln und Krautsalat | 420g | 650 | 17g | +123 kcal, weniger Protein |
| Fischstäbchen mit Brot und Butter | 210g | 530 | 21g | +3 kcal, mehr Protein |
| Fischstäbchen mit Erbsen und Karotten | 300g | 348 | 20g | -179 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischstäbchen mit Reis und Gemüse in Soße gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 72g Kohlenhydraten ist Fischstäbchen mit Reis und Gemüse in Soße eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 125 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fischstäbchen mit Reis und Gemüse in Soße gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 527 Kalorien und 19g Protein hält Fischstäbchen mit Reis und Gemüse in Soße dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fischstäbchen mit Reis und Gemüse in Soße?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischstäbchen mit Reis und Gemüse in Soße?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 54%, Protein 15%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fischstäbchen, Reis, Helle Soße (Sahnesoße)
Wie lange dauert es, Fischstäbchen mit Reis und Gemüse in Soße abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischstäbchen mit Reis und Gemüse in Soße?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
