Fischstäbchen mit Spiegelei, Kartoffeln und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Fischstäbchen mit Spiegelei, Kartoffeln und Gemüse enthält 616 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 56g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischstäbchen mit Spiegelei, Kartoffeln und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fischstäbchen | 90 g | 225 | 12 | 15 | 14 |
| Salzkartoffeln | 200 g | 154 | 0.4 | 34 | 4 |
| Spiegelei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Blattspinat | 100 g | 23 | 0.4 | 3 | 3 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Olivenöl (im Gemüse) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fischstäbchen · Salzkartoffeln · Spiegelei · Blattspinat · Paprika (rot) · Zucchini · Olivenöl (im Gemüse)
Wie schneidet Fischstäbchen mit Spiegelei, Kartoffeln und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischstäbchen mit Gemüse | 440g | 706 | 39g | +90 kcal, mehr Protein |
| Fischstäbchen mit Kartoffelbrei und Rahmspinat | 450g | 505 | 20g | -111 kcal, weniger Protein |
| Fischstäbchen mit Salzkartoffeln und gemischtem Salat | 540g | 625 | 26g | +9 kcal, weniger Protein |
| Fischstäbchen oder Schnitzel mit Nudelsalat und Beilagensalat | 1090g | 1601 | 52g | +985 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischstäbchen mit Spiegelei, Kartoffeln und Gemüse gesund?
In Maßen. Fischstäbchen mit Spiegelei, Kartoffeln und Gemüse ist kalorienreich mit 111 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fischstäbchen mit Spiegelei, Kartoffeln und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 616 Kalorien pro Portion ist Fischstäbchen mit Spiegelei, Kartoffeln und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fischstäbchen mit Spiegelei, Kartoffeln und Gemüse?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischstäbchen mit Spiegelei, Kartoffeln und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 36%, Protein 22%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fischstäbchen, Spiegelei, Salzkartoffeln
Wie lange dauert es, Fischstäbchen mit Spiegelei, Kartoffeln und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~151 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischstäbchen mit Spiegelei, Kartoffeln und Gemüse?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
