Fischstäbchen-Wrap Kalorien & Nährwerte
Fischstäbchen-Wrap enthält 540 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 52g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischstäbchen-Wrap enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizen-Tortilla | 60 g | 180 | 3 | 32 | 6 |
| Frischkäse | 40 g | 80 | 6 | 2 | 4 |
| Rotkohl | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Fischstäbchen | 60 g | 150 | 8 | 12 | 8 |
| Mayonnaise | 15 ml | 105 | 11 | 1 | 0 |
| Ketchup | 15 ml | 15 | 0 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizen-Tortilla · Frischkäse · Rotkohl · Fischstäbchen · Mayonnaise · Ketchup
Wie schneidet Fischstäbchen-Wrap im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendessen mit Fischstäbchen und Gemüse | 525g | 709 | 43g | +169 kcal, mehr Protein |
| Fischstäbchen mit Bratkartoffeln und Krautsalat | 420g | 650 | 17g | +110 kcal, weniger Protein |
| Fischstäbchen mit Brot und Butter | 210g | 530 | 21g | -10 kcal, mehr Protein |
| Fischstäbchen mit Erbsen und Karotten | 300g | 348 | 20g | -192 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischstäbchen-Wrap gesund?
In Maßen. Fischstäbchen-Wrap ist kalorienreich mit 245 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fischstäbchen-Wrap gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 540 Kalorien und 19g Protein hält Fischstäbchen-Wrap dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fischstäbchen-Wrap?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischstäbchen-Wrap?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 39%, Protein 14%
- Energiedichte: 245 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizen-Tortilla, Fischstäbchen, Mayonnaise
Wie lange dauert es, Fischstäbchen-Wrap abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischstäbchen-Wrap?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
