Fischstäbchen mit Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Fischstäbchen mit Brokkoli enthält 398 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 24g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischstäbchen mit Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fischstäbchen | 120 g | 240 | 12 | 18 | 15 |
| Brokkoli | 200 g | 68 | 0.8 | 6 | 7.6 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fischstäbchen · Brokkoli · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Fischstäbchen mit Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendessen mit Fischstäbchen und Gemüse | 525g | 709 | 43g | +311 kcal, mehr Protein |
| Fischstäbchen mit Bratkartoffeln und Ketchup | 320g | 545 | 22g | +147 kcal, weniger Protein |
| Fischstäbchen mit Bratkartoffeln und Krautsalat | 420g | 650 | 17g | +252 kcal, weniger Protein |
| Fischstäbchen mit Brot und Butter | 210g | 530 | 21g | +132 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischstäbchen mit Brokkoli gesund?
In Maßen. Fischstäbchen mit Brokkoli ist kalorienreich mit 121 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fischstäbchen mit Brokkoli gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 398 Kalorien und 23g Protein hält Fischstäbchen mit Brokkoli dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fischstäbchen mit Brokkoli?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischstäbchen mit Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 24%, Protein 24%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fischstäbchen, Pflanzenöl (zum Braten), Brokkoli
Wie lange dauert es, Fischstäbchen mit Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~97 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischstäbchen mit Brokkoli?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
