Fischstäbchen mit Gemüse und Kräuterquark Kalorien & Nährwerte
Fischstäbchen mit Gemüse und Kräuterquark enthält 315 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 22g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischstäbchen mit Gemüse und Kräuterquark enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fischstäbchen | 60 g | 140 | 7 | 10 | 9 |
| Gemüsepfanne (Brokkoli, Paprika, Tomaten) | 150 g | 75 | 3 | 8 | 3 |
| Kräuterquark | 80 g | 100 | 6 | 4 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fischstäbchen · Gemüsepfanne (Brokkoli, Paprika, Tomaten) · Kräuterquark
Wie schneidet Fischstäbchen mit Gemüse und Kräuterquark im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischstäbchen mit Bratkartoffeln und Krautsalat | 420g | 650 | 17g | +335 kcal, weniger Protein |
| Fischstäbchen mit Brot und Butter | 210g | 530 | 21g | +215 kcal, mehr Protein |
| Fischstäbchen mit Erbsen und Karotten | 300g | 348 | 20g | +33 kcal, mehr Protein |
| Fischstäbchen mit Gemüse | 440g | 706 | 39g | +391 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischstäbchen mit Gemüse und Kräuterquark gesund?
In Maßen. Fischstäbchen mit Gemüse und Kräuterquark ist kalorienreich mit 109 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fischstäbchen mit Gemüse und Kräuterquark gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 315 Kalorien und 19g Protein hält Fischstäbchen mit Gemüse und Kräuterquark dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fischstäbchen mit Gemüse und Kräuterquark?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischstäbchen mit Gemüse und Kräuterquark?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 28%, Protein 26%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fischstäbchen, Kräuterquark, Gemüsepfanne (Brokkoli, Paprika, Tomaten)
Wie lange dauert es, Fischstäbchen mit Gemüse und Kräuterquark abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~77 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischstäbchen mit Gemüse und Kräuterquark?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
