Fischstäbchen mit Gemüsereis Kalorien & Nährwerte
Fischstäbchen mit Gemüsereis enthält 558 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 77g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischstäbchen mit Gemüsereis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fischstäbchen | 120 g | 288 | 16 | 20 | 15 |
| Reis | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Gemüse (Paprika, Erbsen, Bohnen) | 100 g | 50 | 0.5 | 10 | 2 |
| Tomatensauce | 50 ml | 25 | 0.5 | 5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fischstäbchen · Reis · Gemüse (Paprika, Erbsen, Bohnen) · Tomatensauce
Wie schneidet Fischstäbchen mit Gemüsereis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischstäbchen mit Gemüse | 440g | 706 | 39g | +148 kcal, mehr Protein |
| Fischstäbchen mit Kartoffelbrei und Rahmspinat | 450g | 505 | 20g | -53 kcal, weniger Protein |
| Fischstäbchen mit Kartoffeln und Krautsalat | 390g | 479 | 19g | -79 kcal, weniger Protein |
| Fischstäbchen mit Kartoffeln und Salat | 490g | 493 | 20g | -65 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischstäbchen mit Gemüsereis gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 77g Kohlenhydraten ist Fischstäbchen mit Gemüsereis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 133 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fischstäbchen mit Gemüsereis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 558 Kalorien und 22g Protein hält Fischstäbchen mit Gemüsereis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fischstäbchen mit Gemüsereis?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischstäbchen mit Gemüsereis?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 55%, Protein 16%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fischstäbchen, Reis, Gemüse (Paprika, Erbsen, Bohnen)
Wie lange dauert es, Fischstäbchen mit Gemüsereis abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischstäbchen mit Gemüsereis?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
