Fischstäbchen mit Kartoffelpüree und Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Fischstäbchen mit Kartoffelpüree und Brokkoli enthält 383 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 36g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischstäbchen mit Kartoffelpüree und Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fischstäbchen | 60 g | 150 | 8 | 12 | 8 |
| Kartoffelpüree | 150 g | 135 | 5 | 18 | 3 |
| Brokkoli | 80 g | 28 | 0.3 | 4 | 2.4 |
| Käsesauce | 50 ml | 70 | 6 | 2 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fischstäbchen · Kartoffelpüree · Brokkoli · Käsesauce
Wie schneidet Fischstäbchen mit Kartoffelpüree und Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischstäbchen mit Gemüse | 440g | 706 | 39g | +323 kcal, mehr Protein |
| Fischstäbchen mit Gemüsereis | 420g | 558 | 22g | +175 kcal, mehr Protein |
| Fischstäbchen mit Kartoffelbrei und Rahmspinat | 450g | 505 | 20g | +122 kcal, mehr Protein |
| Fischstäbchen mit Kartoffeln und Krautsalat | 390g | 479 | 19g | +96 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischstäbchen mit Kartoffelpüree und Brokkoli gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Fischstäbchen mit Kartoffelpüree und Brokkoli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 113 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fischstäbchen mit Kartoffelpüree und Brokkoli gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 383 Kalorien und 15g Protein hält Fischstäbchen mit Kartoffelpüree und Brokkoli dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fischstäbchen mit Kartoffelpüree und Brokkoli?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischstäbchen mit Kartoffelpüree und Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 38%, Protein 17%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fischstäbchen, Kartoffelpüree, Käsesauce
Wie lange dauert es, Fischstäbchen mit Kartoffelpüree und Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischstäbchen mit Kartoffelpüree und Brokkoli?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
