Fischstäbchen mit Kritharaki-Gemüse-Pfanne Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Fischstäbchen mit Kritharaki-Gemüse-Pfanne enthält 550 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 69g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischstäbchen mit Kritharaki-Gemüse-Pfanne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fischstäbchen | 90 g | 180 | 8 | 15 | 12 |
| Kritharaki (Reisnudeln) | 150 g | 235 | 1.5 | 47 | 8.5 |
| Gemüsemischung (Blumenkohl, Brokkoli, Karotten, Mais) | 100 g | 45 | 0.5 | 7 | 3 |
| Pflanzenöl (für die Zubereitung) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fischstäbchen · Kritharaki (Reisnudeln) · Gemüsemischung (Blumenkohl, Brokkoli, Karotten, Mais) · Pflanzenöl (für die Zubereitung)
Wie schneidet Fischstäbchen mit Kritharaki-Gemüse-Pfanne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendessen mit Fischstäbchen und Gemüse | 525g | 709 | 43g | +159 kcal, mehr Protein |
| Fischstäbchen mit Bratkartoffeln und Ketchup | 320g | 545 | 22g | -5 kcal, weniger Protein |
| Fischstäbchen mit Bratkartoffeln und Krautsalat | 420g | 650 | 17g | +100 kcal, weniger Protein |
| Fischstäbchen mit Brokkoli | 330g | 398 | 23g | -152 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischstäbchen mit Kritharaki-Gemüse-Pfanne gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 69g Kohlenhydraten ist Fischstäbchen mit Kritharaki-Gemüse-Pfanne eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 157 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fischstäbchen mit Kritharaki-Gemüse-Pfanne gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 550 Kalorien und 24g Protein hält Fischstäbchen mit Kritharaki-Gemüse-Pfanne dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fischstäbchen mit Kritharaki-Gemüse-Pfanne?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischstäbchen mit Kritharaki-Gemüse-Pfanne?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 50%, Protein 17%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kritharaki (Reisnudeln), Fischstäbchen, Pflanzenöl (für die Zubereitung)
Wie lange dauert es, Fischstäbchen mit Kritharaki-Gemüse-Pfanne abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischstäbchen mit Kritharaki-Gemüse-Pfanne?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
