Fischstäbchen mit Mischgemüse Kalorien & Nährwerte
Fischstäbchen mit Mischgemüse enthält 472 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 40g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischstäbchen mit Mischgemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fischstäbchen | 150 g | 300 | 14 | 26 | 17.5 |
| Mais | 40 g | 38 | 0.5 | 7 | 1.3 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0.1 | 3.5 | 2.1 |
| Karotten | 30 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Grüne Bohnen | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Roter Paprika | 10 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Pflanzenöl (für Zubereitung) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fischstäbchen · Mais · Erbsen · Karotten · Grüne Bohnen · Roter Paprika · Pflanzenöl (für Zubereitung)
Wie schneidet Fischstäbchen mit Mischgemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendessen mit Fischstäbchen und Gemüse | 525g | 709 | 43g | +237 kcal, mehr Protein |
| Fischstäbchen mit Bratkartoffeln und Ketchup | 320g | 545 | 22g | +73 kcal, mehr Protein |
| Fischstäbchen mit Bratkartoffeln und Krautsalat | 420g | 650 | 17g | +178 kcal, weniger Protein |
| Fischstäbchen mit Brokkoli | 330g | 398 | 23g | -74 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischstäbchen mit Mischgemüse gesund?
In Maßen. Fischstäbchen mit Mischgemüse ist kalorienreich mit 163 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fischstäbchen mit Mischgemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 472 Kalorien und 22g Protein hält Fischstäbchen mit Mischgemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fischstäbchen mit Mischgemüse?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischstäbchen mit Mischgemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 34%, Protein 19%
- Energiedichte: 163 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fischstäbchen, Pflanzenöl (für Zubereitung), Mais
Wie lange dauert es, Fischstäbchen mit Mischgemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischstäbchen mit Mischgemüse?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
