Fischstäbchen mit Orzo-Reis, Gemüse und Quinoa-Salat Kalorien & Nährwerte
Fischstäbchen mit Orzo-Reis, Gemüse und Quinoa-Salat enthält 723 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 79g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischstäbchen mit Orzo-Reis, Gemüse und Quinoa-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fischstäbchen | 120 g | 288 | 16 | 20 | 16 |
| Orzo-Reis-Mischung | 150 g | 210 | 3 | 40 | 5 |
| Zuckerschoten | 40 g | 14 | 0 | 2 | 1 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0 | 4 | 0 |
| Gelbe Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Brokkoli | 20 g | 6 | 0 | 1 | 1 |
| Quinoa-Salat | 50 g | 75 | 2 | 10 | 3 |
| Mayonnaise | 15 g | 105 | 11 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fischstäbchen · Orzo-Reis-Mischung · Zuckerschoten · Karotten · Gelbe Kirschtomaten · Brokkoli · Quinoa-Salat · Mayonnaise
Wie schneidet Fischstäbchen mit Orzo-Reis, Gemüse und Quinoa-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischstäbchen mit Bratkartoffeln und Krautsalat | 420g | 650 | 17g | -73 kcal, weniger Protein |
| Fischstäbchen mit Brot und Butter | 210g | 530 | 21g | -193 kcal, weniger Protein |
| Fischstäbchen mit Erbsen und Karotten | 300g | 348 | 20g | -375 kcal, weniger Protein |
| Fischstäbchen mit Gemüse | 440g | 706 | 39g | -17 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischstäbchen mit Orzo-Reis, Gemüse und Quinoa-Salat gesund?
In Maßen. Fischstäbchen mit Orzo-Reis, Gemüse und Quinoa-Salat ist kalorienreich mit 152 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 79g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fischstäbchen mit Orzo-Reis, Gemüse und Quinoa-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 723 Kalorien pro Portion ist Fischstäbchen mit Orzo-Reis, Gemüse und Quinoa-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fischstäbchen mit Orzo-Reis, Gemüse und Quinoa-Salat?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischstäbchen mit Orzo-Reis, Gemüse und Quinoa-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 44%, Protein 16%
- Energiedichte: 152 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fischstäbchen, Orzo-Reis-Mischung, Mayonnaise
Wie lange dauert es, Fischstäbchen mit Orzo-Reis, Gemüse und Quinoa-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~177 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischstäbchen mit Orzo-Reis, Gemüse und Quinoa-Salat?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
