Fischstäbchen mit Reis und Erbsen Kalorien & Nährwerte
Fischstäbchen mit Reis und Erbsen enthält 446 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 63g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischstäbchen mit Reis und Erbsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fischstäbchen | 90 g | 180 | 8 | 15 | 12 |
| Basmati Reis | 120 g | 156 | 0.5 | 34 | 4 |
| Erbsen | 80 g | 65 | 0.5 | 10 | 5 |
| Sauce (Curry/Gemüse Basis) | 30 ml | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fischstäbchen · Basmati Reis · Erbsen · Sauce (Curry/Gemüse Basis)
Wie schneidet Fischstäbchen mit Reis und Erbsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendessen mit Fischstäbchen und Gemüse | 525g | 709 | 43g | +263 kcal, mehr Protein |
| Fischstäbchen mit Bratkartoffeln und Ketchup | 320g | 545 | 22g | +99 kcal, mehr Protein |
| Fischstäbchen mit Bratkartoffeln und Krautsalat | 420g | 650 | 17g | +204 kcal, weniger Protein |
| Fischstäbchen mit Brokkoli | 330g | 398 | 23g | -48 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischstäbchen mit Reis und Erbsen gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 63g Kohlenhydraten ist Fischstäbchen mit Reis und Erbsen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 139 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fischstäbchen mit Reis und Erbsen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 446 Kalorien und 22g Protein hält Fischstäbchen mit Reis und Erbsen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fischstäbchen mit Reis und Erbsen?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischstäbchen mit Reis und Erbsen?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 57%, Protein 19%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fischstäbchen, Basmati Reis, Erbsen
Wie lange dauert es, Fischstäbchen mit Reis und Erbsen abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischstäbchen mit Reis und Erbsen?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
