Fischstäbchen mit Reis und grünen Bohnen Kalorien & Nährwerte
Fischstäbchen mit Reis und grünen Bohnen enthält 495 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 66g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischstäbchen mit Reis und grünen Bohnen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fischstäbchen | 90 g | 225 | 12 | 15 | 14 |
| Grüne Bohnen | 150 g | 75 | 3 | 9 | 3 |
| Weißer Reis (gekocht) | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fischstäbchen · Grüne Bohnen · Weißer Reis (gekocht)
Wie schneidet Fischstäbchen mit Reis und grünen Bohnen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischstäbchen mit Bratkartoffeln und Krautsalat | 420g | 650 | 17g | +155 kcal, weniger Protein |
| Fischstäbchen mit Brot und Butter | 210g | 530 | 21g | +35 kcal, gleich viel Protein |
| Fischstäbchen mit Erbsen und Karotten | 300g | 348 | 20g | -147 kcal, weniger Protein |
| Fischstäbchen mit Gemüse | 440g | 706 | 39g | +211 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischstäbchen mit Reis und grünen Bohnen gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 66g Kohlenhydraten ist Fischstäbchen mit Reis und grünen Bohnen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 127 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fischstäbchen mit Reis und grünen Bohnen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 495 Kalorien und 21g Protein hält Fischstäbchen mit Reis und grünen Bohnen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fischstäbchen mit Reis und grünen Bohnen?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischstäbchen mit Reis und grünen Bohnen?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 53%, Protein 19%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fischstäbchen, Weißer Reis (gekocht), Grüne Bohnen
Wie lange dauert es, Fischstäbchen mit Reis und grünen Bohnen abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischstäbchen mit Reis und grünen Bohnen?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
