Fischstäbchen mit Salzkartoffeln und gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Fischstäbchen mit Salzkartoffeln und gemischtem Salat enthält 625 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 61g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischstäbchen mit Salzkartoffeln und gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fischstäbchen | 120 g | 288 | 16 | 20 | 16 |
| Salzkartoffeln | 200 g | 154 | 0.4 | 34 | 4 |
| Grüner Salat (Eisbergsalat) | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Rote Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Grüne Paprika | 30 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Grüne Oliven | 10 g | 15 | 1.5 | 0.1 | 0.1 |
| Feta | 30 g | 78 | 6.3 | 0.3 | 4.5 |
| Dressing (Essig-Öl-Dressing) | 20 ml | 60 | 6 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fischstäbchen · Salzkartoffeln · Grüner Salat (Eisbergsalat) · Gurke · Rote Paprika · Grüne Paprika · Tomate · Grüne Oliven · Feta · Dressing (Essig-Öl-Dressing)
Wie schneidet Fischstäbchen mit Salzkartoffeln und gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischstäbchen mit Gemüse | 440g | 706 | 39g | +81 kcal, mehr Protein |
| Fischstäbchen mit Kartoffelbrei und Rahmspinat | 450g | 505 | 20g | -120 kcal, weniger Protein |
| Fischstäbchen mit Spiegelei, Kartoffeln und Gemüse | 555g | 616 | 35g | -9 kcal, mehr Protein |
| Fischstäbchen oder Schnitzel mit Nudelsalat und Beilagensalat | 1090g | 1601 | 52g | +976 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischstäbchen mit Salzkartoffeln und gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Fischstäbchen mit Salzkartoffeln und gemischtem Salat ist kalorienreich mit 116 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 61g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fischstäbchen mit Salzkartoffeln und gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Mit 625 Kalorien pro Portion ist Fischstäbchen mit Salzkartoffeln und gemischtem Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fischstäbchen mit Salzkartoffeln und gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischstäbchen mit Salzkartoffeln und gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 39%, Protein 17%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fischstäbchen, Salzkartoffeln, Feta
Wie lange dauert es, Fischstäbchen mit Salzkartoffeln und gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischstäbchen mit Salzkartoffeln und gemischtem Salat?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
