Fleisch-Wrap mit Oliven Kalorien & Nährwerte
Fleisch-Wrap mit Oliven enthält 535 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 35g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fleisch-Wrap mit Oliven enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizen-Tortilla | 60 g | 180 | 4 | 30 | 5 |
| Rindfleisch (gebraten) | 80 g | 200 | 10 | 0 | 25 |
| Salatmix (Eisberg, Rotkohl) | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomaten | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Gurken | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Dressing/Sauce (dunkel) | 15 ml | 45 | 4 | 2 | 0 |
| Grüne Oliven | 40 g | 55 | 6 | 0 | 0 |
| Schwarze/Violette Oliven | 30 g | 40 | 4 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizen-Tortilla · Rindfleisch (gebraten) · Salatmix (Eisberg, Rotkohl) · Tomaten · Gurken · Dressing/Sauce (dunkel) · Grüne Oliven · Schwarze/Violette Oliven
Wie schneidet Fleisch-Wrap mit Oliven im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Älplermagronen mit Hackfleisch | 280g | 525 | 30g | -10 kcal, gleich viel Protein |
| Älplermagronen mit Hackfleisch, Apfelmus und Käse | 424g | 714 | 38g | +179 kcal, mehr Protein |
| Antipasti-Platte mit Bündnerfleisch und Käse | 480g | 695 | 59g | +160 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Fleisch-Bowl | 440g | 610 | 35g | +75 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fleisch-Wrap mit Oliven gesund?
In Maßen. Fleisch-Wrap mit Oliven ist kalorienreich mit 170 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fleisch-Wrap mit Oliven gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 535 Kalorien und 30g Protein hält Fleisch-Wrap mit Oliven dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fleisch-Wrap mit Oliven?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fleisch-Wrap mit Oliven?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 26%, Protein 27%
- Energiedichte: 170 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch (gebraten), Weizen-Tortilla, Grüne Oliven
Wie lange dauert es, Fleisch-Wrap mit Oliven abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fleisch-Wrap mit Oliven?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
