Fleisch mit Kartoffel und Soße Kalorien & Nährwerte
Fleisch mit Kartoffel und Soße enthält 374 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 30g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fleisch mit Kartoffel und Soße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochte Kartoffel | 120 g | 94 | 0.2 | 21.6 | 2.4 |
| Gekochtes Fleisch (vermutlich Rind/Schwein) | 80 g | 160 | 8 | 0 | 21 |
| Helle Soße | 150 ml | 120 | 8 | 8 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochte Kartoffel · Gekochtes Fleisch (vermutlich Rind/Schwein) · Helle Soße
Wie schneidet Fleisch mit Kartoffel und Soße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Älplermagronen mit Hackfleisch | 280g | 525 | 30g | +151 kcal, mehr Protein |
| Älplermagronen mit Hackfleisch, Apfelmus und Käse | 424g | 714 | 38g | +340 kcal, mehr Protein |
| Antipasti-Platte mit Bündnerfleisch und Käse | 480g | 695 | 59g | +321 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Fleisch-Bowl | 440g | 610 | 35g | +236 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fleisch mit Kartoffel und Soße gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 30g Kohlenhydraten ist Fleisch mit Kartoffel und Soße eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 107 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fleisch mit Kartoffel und Soße gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 374 Kalorien und 26g Protein hält Fleisch mit Kartoffel und Soße dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fleisch mit Kartoffel und Soße?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fleisch mit Kartoffel und Soße?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 32%, Protein 29%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Fleisch (vermutlich Rind/Schwein), Helle Soße, Gekochte Kartoffel
Wie lange dauert es, Fleisch mit Kartoffel und Soße abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fleisch mit Kartoffel und Soße?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
