Fleischkäse mit Salat und Essiggurken Kalorien & Nährwerte
Fleischkäse mit Salat und Essiggurken enthält 596 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 10g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fleischkäse mit Salat und Essiggurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fleischkäse | 150 g | 450 | 38 | 2 | 25 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Blattsalat (gemischt) | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Cherrytomate | 15 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.15 |
| Salatsauce (cremig) | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0.5 |
| Essiggurken | 60 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fleischkäse · Rucola · Blattsalat (gemischt) · Cherrytomate · Salatsauce (cremig) · Essiggurken
Wie schneidet Fleischkäse mit Salat und Essiggurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fleischkäse mit Kartoffeln und Gemüse | 410g | 685 | 28g | +89 kcal, mehr Protein |
| Fleischkäse mit Süßkartoffelpommes und Salat | 495g | 855 | 39g | +259 kcal, mehr Protein |
| Fleischkäsebrötchen | 130g | 415 | 14g | -181 kcal, weniger Protein |
| Fleischkäsebrötchen mit Bohnen-Mais-Salat | 365g | 735 | 33g | +139 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fleischkäse mit Salat und Essiggurken gesund?
In Maßen. Fleischkäse mit Salat und Essiggurken ist kalorienreich mit 189 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fleischkäse mit Salat und Essiggurken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 596 Kalorien und 27g Protein hält Fleischkäse mit Salat und Essiggurken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fleischkäse mit Salat und Essiggurken?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fleischkäse mit Salat und Essiggurken?
- Makro-Verteilung: Fett 76%, KH 6%, Protein 18%
- Energiedichte: 189 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fleischkäse, Salatsauce (cremig), Essiggurken
Wie lange dauert es, Fleischkäse mit Salat und Essiggurken abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~146 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fleischkäse mit Salat und Essiggurken?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 72% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
