Fleischragout mit Kartoffelpüree und Salat Kalorien & Nährwerte
Fleischragout mit Kartoffelpüree und Salat enthält 602 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 39g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fleischragout mit Kartoffelpüree und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelpüree | 200 g | 200 | 8 | 26 | 4 |
| Schweinefleischragout | 150 g | 300 | 20 | 5 | 25 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Blattsalat | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Radieschen | 20 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Tomaten | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Salatdressing | 20 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelpüree · Schweinefleischragout · Karotten · Zwiebeln · Paprika · Blattsalat · Radieschen · Tomaten · Salatdressing
Häufig gestellte Fragen
Ist Fleischragout mit Kartoffelpüree und Salat gesund?
In Maßen. Fleischragout mit Kartoffelpüree und Salat ist kalorienreich mit 111 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fleischragout mit Kartoffelpüree und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 602 Kalorien pro Portion ist Fleischragout mit Kartoffelpüree und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fleischragout mit Kartoffelpüree und Salat?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fleischragout mit Kartoffelpüree und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 26%, Protein 23%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinefleischragout, Kartoffelpüree, Salatdressing
Wie lange dauert es, Fleischragout mit Kartoffelpüree und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fleischragout mit Kartoffelpüree und Salat?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
