Fleischragout mit Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Fleischragout mit Reis und Gemüse enthält 471 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 50g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fleischragout mit Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleischragout | 150 g | 270 | 15 | 8 | 25 |
| Reis | 120 g | 156 | 1 | 33 | 3 |
| Erbsen | 20 g | 16 | 0 | 2 | 1 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Mais | 15 g | 13 | 0 | 3 | 0 |
| Grüne Bohnen | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Paprika | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleischragout · Reis · Erbsen · Karotten · Mais · Grüne Bohnen · Paprika
Wie schneidet Fleischragout mit Reis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fleischragout mit Kartoffelpüree und Salat | 540g | 602 | 30g | +131 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fleischragout mit Reis und Gemüse gesund?
Ja. Mit 29g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Fleischragout mit Reis und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 135 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fleischragout mit Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 471 Kalorien und 29g Protein hält Fleischragout mit Reis und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fleischragout mit Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fleischragout mit Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 42%, Protein 27%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleischragout, Reis, Erbsen
Wie lange dauert es, Fleischragout mit Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fleischragout mit Reis und Gemüse?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
