Fondue und Raclette Kalorien & Nährwerte
Fondue und Raclette enthält 1131 Kalorien pro Portion (57% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 61g Fett, 26g Kohlenhydraten und 113g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fondue und Raclette enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hühnerfilet | 120 g | 132 | 2.4 | 0 | 27.6 |
| Schweinekarreesteak | 80 g | 160 | 8.8 | 0 | 19.2 |
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0.3 | 3.2 | 2.4 |
| Karfiol | 80 g | 20 | 0.2 | 2.4 | 1.6 |
| Champignons | 40 g | 10 | 0.1 | 0.8 | 1.2 |
| Raclettekäse | 70 g | 280 | 22.4 | 0.7 | 19.6 |
| Mozzarella light | 60 g | 108 | 6 | 0.6 | 12 |
| Pizzakäse light | 35 g | 98 | 5.6 | 0.35 | 10.5 |
| Schärdinger Bergbaron | 50 g | 180 | 14.5 | 0.5 | 12.5 |
| Erbsen/Karotten Mix | 100 g | 70 | 0.5 | 10.5 | 4 |
| Tomaten | 80 g | 14 | 0.16 | 2.4 | 0.8 |
| Paprika | 70 g | 20 | 0.21 | 3.5 | 0.7 |
| Zucchini | 70 g | 12 | 0.14 | 1.4 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hühnerfilet · Schweinekarreesteak · Brokkoli · Karfiol · Champignons · Raclettekäse · Mozzarella light · Pizzakäse light · Schärdinger Bergbaron · Erbsen/Karotten Mix · Tomaten · Paprika · Zucchini
Wie schneidet Fondue und Raclette im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Obstsalat mit Schokoladenfondue und Gewürzen | 445g | 1209 | 14g | +78 kcal, weniger Protein |
| Schokoladenfondue mit Früchten und Gewürzen | 286g | 638 | 7g | -493 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fondue und Raclette gesund?
In Maßen. Fondue und Raclette ist kalorienreich mit 121 kcal/100 g. Mit 113g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fondue und Raclette gut zum Abnehmen?
Mit 1131 Kalorien pro Portion ist Fondue und Raclette kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fondue und Raclette?
Eine Portion enthält 113g Protein, das sind etwa 113% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fondue und Raclette?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 9%, Protein 42%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Raclettekäse, Schärdinger Bergbaron, Schweinekarreesteak
Wie lange dauert es, Fondue und Raclette abzutrainieren?
- Joggen: ~129 Min
- Radfahren: ~149 Min
- Gehen: ~277 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fondue und Raclette?
- kcal: 57% des Tagesbedarfs
- Fett: 88% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 113% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
