Forelle mit Orzo-Salat Kalorien & Nährwerte
Forelle mit Orzo-Salat enthält 559 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 34g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Forelle mit Orzo-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Forelle | 150 g | 225 | 10 | 0 | 32 |
| Orzo Nudeln | 100 g | 150 | 1 | 30 | 5 |
| Feta Käse | 30 g | 80 | 6 | 1 | 4 |
| Kirschtomaten | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Rote Zwiebel | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Zitronenscheibe | 10 g | 2 | 0 | 1 | 0 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Kräuter (Petersilie, Dill) | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Forelle · Orzo Nudeln · Feta Käse · Kirschtomaten · Rote Zwiebel · Zitronenscheibe · Olivenöl · Kräuter (Petersilie, Dill)
Wie schneidet Forelle mit Orzo-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Eier-Brot mit geräucherter Forelle | 500g | 870 | 62g | +311 kcal, mehr Protein |
| Forellenfilet à la Bordelaise mit Rahmspinat | 640g | 1099 | 56g | +540 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Forelle mit Orzo-Salat gesund?
Ja. Mit 41g Protein und nur 34g Kohlenhydraten ist Forelle mit Orzo-Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 157 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Forelle mit Orzo-Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 559 Kalorien und 41g Protein hält Forelle mit Orzo-Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Forelle mit Orzo-Salat?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Forelle mit Orzo-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 24%, Protein 33%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Forelle, Orzo Nudeln, Olivenöl
Wie lange dauert es, Forelle mit Orzo-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Forelle mit Orzo-Salat?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
