Forellenfilet mit Gemüse, Kartoffeln und Krautsalat Kalorien & Nährwerte
Forellenfilet mit Gemüse, Kartoffeln und Krautsalat enthält 490 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 36g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Forellenfilet mit Gemüse, Kartoffeln und Krautsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Forellenfilet | 180 g | 270 | 12 | 0 | 39 |
| Salzkartoffeln | 150 g | 116 | 0.5 | 25 | 3 |
| Gemüsebeilage (Paprika, Zucchini, Pilze) | 100 g | 60 | 3 | 6 | 2 |
| Krautsalat | 80 g | 40 | 2 | 4 | 1 |
| Zitronenscheibe | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Petersilie (Garnitur) | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Forellenfilet · Salzkartoffeln · Gemüsebeilage (Paprika, Zucchini, Pilze) · Krautsalat · Zitronenscheibe · Petersilie (Garnitur)
Wie schneidet Forellenfilet mit Gemüse, Kartoffeln und Krautsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Forellenfilet à la Bordelaise mit Rahmspinat | 640g | 1099 | 56g | +609 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Forellenfilet mit Gemüse, Kartoffeln und Krautsalat gesund?
Ja. Mit 45g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Forellenfilet mit Gemüse, Kartoffeln und Krautsalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 94 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Forellenfilet mit Gemüse, Kartoffeln und Krautsalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 490 Kalorien und 45g Protein hält Forellenfilet mit Gemüse, Kartoffeln und Krautsalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Forellenfilet mit Gemüse, Kartoffeln und Krautsalat?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Forellenfilet mit Gemüse, Kartoffeln und Krautsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 29%, Protein 39%
- Energiedichte: 94 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Forellenfilet, Salzkartoffeln, Gemüsebeilage (Paprika, Zucchini, Pilze)
Wie lange dauert es, Forellenfilet mit Gemüse, Kartoffeln und Krautsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Forellenfilet mit Gemüse, Kartoffeln und Krautsalat?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
