Früchte- und Gemüseteller Kalorien & Nährwerte
Früchte- und Gemüseteller enthält 93 Kalorien pro Portion (5% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 18g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Früchte- und Gemüseteller enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Babykarotten | 60 g | 21 | 0.1 | 5 | 0.5 |
| Gurkenscheiben | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Erdbeeren | 100 g | 32 | 0.3 | 5.5 | 0.7 |
| Heidelbeeren | 50 g | 28 | 0.2 | 6 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Babykarotten · Gurkenscheiben · Erdbeeren · Heidelbeeren
Wie schneidet Früchte- und Gemüseteller im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Erdnussbutter und Früchten | 315g | 419 | 13g | +326 kcal, mehr Protein |
| Açaí Bowl mit Erdnussmus und Früchten | 305g | 456 | 14g | +363 kcal, mehr Protein |
| Açaí Bowl mit Früchten und Granola | 381g | 488 | 7g | +395 kcal, mehr Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | +338 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Früchte- und Gemüseteller gesund?
Ja. Mit 2g Protein und nur 18g Kohlenhydraten ist Früchte- und Gemüseteller eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 32 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Früchte- und Gemüseteller gut zum Abnehmen?
Mit 93 Kalorien pro Portion ist Früchte- und Gemüseteller kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Früchte- und Gemüseteller?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Früchte- und Gemüseteller?
- Makro-Verteilung: Fett 7%, KH 80%, Protein 13%
- Energiedichte: 32 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Erdbeeren, Heidelbeeren, Babykarotten
Wie lange dauert es, Früchte- und Gemüseteller abzutrainieren?
- Joggen: ~11 Min
- Radfahren: ~12 Min
- Gehen: ~23 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Früchte- und Gemüseteller?
- kcal: 5% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
