Früchte-Joghurt-Bowl mit Müsli und Mangosauce Kalorien & Nährwerte
Früchte-Joghurt-Bowl mit Müsli und Mangosauce enthält 285 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 47g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Früchte-Joghurt-Bowl mit Müsli und Mangosauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Apfel | 50 g | 26 | 0 | 7 | 0 |
| Orange | 60 g | 29 | 0 | 7 | 1 |
| Grapefruit | 50 g | 21 | 0 | 5 | 0 |
| Mango-Püree/Sauce | 30 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Haferflocken (Müsli) | 20 g | 75 | 2 | 12 | 3 |
| Chiasamen | 5 g | 24 | 1 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Apfel · Orange · Grapefruit · Mango-Püree/Sauce · Haferflocken (Müsli) · Chiasamen
Wie schneidet Früchte-Joghurt-Bowl mit Müsli und Mangosauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Früchten und Granola | 381g | 488 | 7g | +203 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | +146 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli und Latte Macchiato | 680g | 638 | 16g | +353 kcal, mehr Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Nüssen | 350g | 630 | 18g | +345 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Früchte-Joghurt-Bowl mit Müsli und Mangosauce gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Früchte-Joghurt-Bowl mit Müsli und Mangosauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 78 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Früchte-Joghurt-Bowl mit Müsli und Mangosauce gut zum Abnehmen?
Mit 285 Kalorien pro Portion ist Früchte-Joghurt-Bowl mit Müsli und Mangosauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Früchte-Joghurt-Bowl mit Müsli und Mangosauce?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Früchte-Joghurt-Bowl mit Müsli und Mangosauce?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 66%, Protein 15%
- Energiedichte: 78 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt, Haferflocken (Müsli), Orange
Wie lange dauert es, Früchte-Joghurt-Bowl mit Müsli und Mangosauce abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~70 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Früchte-Joghurt-Bowl mit Müsli und Mangosauce?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
