Früchte-Joghurt und Chia-Pudding Kalorien & Nährwerte
Früchte-Joghurt und Chia-Pudding enthält 349 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 41g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Früchte-Joghurt und Chia-Pudding enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt Natur | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Erdbeeren | 60 g | 19 | 0.2 | 4.5 | 0.5 |
| Brombeeren | 30 g | 13 | 0.2 | 2.5 | 0.4 |
| Himbeeren | 20 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Heidelbeeren | 15 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Honigmelone | 80 g | 28 | 0.1 | 6.5 | 0.5 |
| Chia-Pudding | 120 ml | 180 | 10 | 15 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt Natur · Erdbeeren · Brombeeren · Himbeeren · Heidelbeeren · Honigmelone · Chia-Pudding
Wie schneidet Früchte-Joghurt und Chia-Pudding im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Früchten und Granola | 381g | 488 | 7g | +139 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | +82 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli und Latte Macchiato | 680g | 638 | 16g | +289 kcal, mehr Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Nüssen | 350g | 630 | 18g | +281 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Früchte-Joghurt und Chia-Pudding gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 41g Kohlenhydraten ist Früchte-Joghurt und Chia-Pudding eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 73 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Früchte-Joghurt und Chia-Pudding gut zum Abnehmen?
Mit 349 Kalorien pro Portion ist Früchte-Joghurt und Chia-Pudding kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Früchte-Joghurt und Chia-Pudding?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Früchte-Joghurt und Chia-Pudding?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 47%, Protein 18%
- Energiedichte: 73 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Chia-Pudding, Joghurt Natur, Honigmelone
Wie lange dauert es, Früchte-Joghurt und Chia-Pudding abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Früchte-Joghurt und Chia-Pudding?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
