Früchte-Müsli mit Joghurt und Beeren Kalorien & Nährwerte
Früchte-Müsli mit Joghurt und Beeren enthält 269 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 28g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Früchte-Müsli mit Joghurt und Beeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 93 | 5.3 | 6.5 | 5 |
| Heidelbeeren | 30 g | 17 | 0.1 | 3.5 | 0.2 |
| Apfelstücke | 40 g | 21 | 0.1 | 4.6 | 0.1 |
| Himbeeren | 20 g | 11 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Leinsamen | 10 g | 53 | 4.2 | 0.3 | 1.8 |
| Haferflocken | 20 g | 74 | 1.4 | 11.7 | 2.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Heidelbeeren · Apfelstücke · Himbeeren · Leinsamen · Haferflocken
Wie schneidet Früchte-Müsli mit Joghurt und Beeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Erdnussbutter und Früchten | 315g | 419 | 13g | +150 kcal, mehr Protein |
| Açaí Bowl mit Erdnussmus und Früchten | 305g | 456 | 14g | +187 kcal, mehr Protein |
| Açaí Bowl mit Früchten und Granola | 381g | 488 | 7g | +219 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | +162 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Früchte-Müsli mit Joghurt und Beeren gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 28g Kohlenhydraten ist Früchte-Müsli mit Joghurt und Beeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 100 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Früchte-Müsli mit Joghurt und Beeren gut zum Abnehmen?
Mit 269 Kalorien pro Portion ist Früchte-Müsli mit Joghurt und Beeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Früchte-Müsli mit Joghurt und Beeren?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Früchte-Müsli mit Joghurt und Beeren?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 41%, Protein 22%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt, Haferflocken, Leinsamen
Wie lange dauert es, Früchte-Müsli mit Joghurt und Beeren abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~66 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Früchte-Müsli mit Joghurt und Beeren?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
